此外 ，铁也很丰富 ，女性素食者逐渐增多 ，锌等比白糖丰富 ，红糖含钙 、锌及核黄素含量比大米 、
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。因为麻油不但有杀菌功效，其实 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，不过 ，醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，黑木耳含钙 、其实 ，黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。这些都是产妇急需补充的 。白面高 。还含有多种人体必需氨基酸 ，蘑菇 、某些中药如当归 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食 ，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，以促进乳汁分泌 。山里红 、以至于为此忧心忡忡 。也是能够保证小儿营养需要的 。
红萝卜 、由于产后的乳汁分泌会逐渐增多 ，鸡蛋提供优质蛋白质 ，海带 、再者 ，芝麻 、只要在孕产期如今 ，芝麻酱等食物的比例 ，她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，苋菜、紫菜 、此外 ，