另外 ，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机 ，杂粮粥、新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质 ，引导孩子吃丰盛的早餐 。早餐最重要的营养素就是糖类 ，主食为先" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
牛奶 、牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。记忆 、肉类等高蛋白食物第二重要 ，不吃早餐会降低学习成绩 。炒饭、
对学习、引导孩子吃丰盛的早
大部分在学校就餐或在外就餐的学生 ，午餐难以获得较好的营养 ，家长应抓住早餐这一给孩子补充营养的良机，
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