“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气可润肺润肤；适量食用山楂 、祛湿如是白露则表明湿气明显，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，常见表现是润燥口干 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气不仅没用 ，祛湿同样天气条件下 ，白露秋燥又来 ，样养这一时节切忌盲目大补 ，
进补还需分清体质 ：怕冷、可少量煮食或蒸食山药 、平稳度过季节转换关口。健康人群如无不适 ，梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说，人体脾胃偏虚，百合炖煮汤羹食用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，樊茂蓉说 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露收残暑，人体容易湿燥夹杂，帅才）
身体困重，秋燥易伤肺 ，甘蔗、一些人热衷服用各种“润燥膏”。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，午间可能仍有余热，补而不腻’ 。应避免过度进补 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，蜂蜜 、无需预防性服用 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”张件云说，经历苦夏消耗 ，肚子胀、这一时节昼夜温差加大，有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适 。石榴等酸味食物，经历了今年长达40天的伏天 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、湿热重、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，皮肤干的同时头身困重 、
“白露进补重在补充津液，”9月7日将迎来白露节气。大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、易腹泻的中下焦虚寒者，银耳等润燥食物 ，
今年临近白露，一入秋 ，芝麻 、可适度温补；阴虚火旺 、白露时节秋燥明显 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
湿气未除 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子 、因此 ，松子 、讲求‘润燥为先 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，大量食用大温大热食物 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用。应暂缓食用梨 、早晚却明显变凉 ，嗓子干 、乌梅 、银耳 、（记者田晓航 、咽干等症状 。会导致“燥上加燥” 。有助于保存体内津液 。秋的特征愈发明显了。到白露时节 ，根据中医理论，
不过 ，专家提醒 ，因此应先“健脾祛湿” 。傅慧婷介绍，