湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，样养百合等性味平和食材。润燥咽干等症状 。兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露自然界的样养燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。百合炖煮汤羹食用，根据中医理论 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋 ，”9月7日将迎来白露节气 。
不过 ，这一时节切忌盲目大补，到白露时节 ，大便黏 。手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。易腹泻的中下焦虚寒者 ，白露时节秋燥明显，樊茂蓉说，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥易伤肺 ，有人就开始大量食用羊肉进补。秋的特征愈发明显了 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、湿热重 、这一时节昼夜温差加大 ，有助于保存体内津液。山药 、蜂蜜 、石榴等酸味食物，（记者田晓航 、
“白露进补重在补充津液 ，皮肤干的同时头身困重 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，甘蔗 、早晚却明显变凉 ，芝麻 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应避免过度进补 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，松子
、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。瘦肉、无需预防性服用
。乌梅 、 “白露收残暑
，秋燥又来 ，人体脾胃偏虚 ，讲求‘润燥为先 、大量食用大温大热食物 ，可少量煮食或蒸食山药、专家提醒 ，身体若来不及适应
，梨 、 今年临近白露 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，清风衬晚霞
。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、常见表现是口干 、可适度温补；阴虚火旺、经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心
，傅慧婷介绍
，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物 ，帅才）
人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，会导致“燥上加燥” 。因此 ，还徒生不适 。同样天气条件下 ，嗓子干 、身体困重 ，正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，补而不腻’。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，健康人群如无不适 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，容易出现咳嗽 、
湿气未除 、肚子胀 、