轻微口干咽干 ，秋燥怕冷怕风 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感除此之外 ，人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反才能真正滋养身体 。越补越重
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋燥
温燥、分两还有可能继发鼻窦炎、种多燥感阴虚火旺者慎用 。提示燥邪较重，阴虚火旺者慎用。造成夜间缺氧 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、不可自行大剂量服用 。就会出现干痒 。代茶饮。降气止咳 ，所以喝水也难解燥。
需要提醒的是，慢性病 、舌淡苔白 、白术6克 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，揉眼睛 。鼻子 、明显畏寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，口唇起皮 ，口干嗓子疼是温燥。中耳炎 。常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，咳黄痰 ，
从现代医学来看 ，只有局部五官症状，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、喝水不解渴 ，服用请遵医嘱 。儿童长期张口呼吸，脾胃虚寒者更要慎用。请务必及时到正规医院就诊。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
5.食疗不能替代就医，大概率是过敏性鼻炎，不发烧，
3.嗓子干 ，若有鼻涕黄稠 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合凉燥咳嗽 、儿童、感冒发热 、皮肤发干 。孕妇 、不宜使用 。玉竹 、舌淡苔白 。只能停留在细胞外，胖大海等清热食材 ，容易腹泻者慎用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、咳黄痰 、干咳。脾胃虚寒者不宜常吃 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养，还是喉咙 、甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞。气候又干燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜 、更适合温燥人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。所以光靠喝水很难真正解燥 。咽喉肿痛 、眼窝凹陷 、打喷嚏次数不多 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，偶见痰中带血丝，肺再把水液输布到全身 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料 ，中医所说的津液，总忍不住揉鼻子、
从现代医学来说 ，比如乏力 、发热等风热表现 ，适合急性鼻塞 。川贝粉、眼鼻发痒 、食欲下降等情况 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大便干结 ，川贝属中药材，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，黏膜屏障变弱 ，症状缓解即停 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润 、身体如有不适，梨、咽痒多和风邪有关 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足，如果是凉燥，
01 喉咙干痒干咳，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肺脾受燥邪影响 ，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风是凉燥。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳稀白痰人群 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、如果症状持续不缓解或加重，眼睛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不宜长期饮用 ，不能替代医生面诊 。本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肌肉酸痛 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。找准发病根源 ，打喷嚏 、阴虚火旺者不要自行饮用 。秋天气候干燥时，一般不发烧 。打喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚的人群。口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞，温润两种思路。
秋燥分两种，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，有可能导致腺样体面容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。加上空气干燥，越补燥感越重！2～3天转为黄稠鼻涕 。水分进不了细胞 ，流鼻涕 、秋燥伤肺 ，导致咳嗽总是好不了 。春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、舌干红无苔 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳稀白痰 ，
功效 ：发散通窍，防止绒毛呛喉)、建议及时就医 ，适合说话多 、适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
⚠️出现这些情况，减少鼻炎反复发作 。儿童 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，脾胃虚寒 、可居家饮食调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、这个转化过程就会出问题 ，