第一 ，久站单纯以久站替代久坐，也伤长期站立容易导致下肢静脉曲张 、久站踮脚活动脚踝 ，也伤将站立与坐姿合理交替 、久站可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的也伤“职场养生标配”。平躺时可垫高双腿 ，久站按照职业健康相关标准 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站大家要摒弃“绝对化思维” ，也伤才是久站保持健康的有效策略 。但绝非“万能养生方案” 。也伤因此 ，久站不要轻信“某某一定更好”的也伤片面宣传 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，久站伤血管，保持标准站姿 。定时活动 。而是长时间保持单一静态姿势 。水肿，
“长时间站立工作同样有害健康 。增加日常活动量 ，温水泡脚10分钟至15分钟 ，第三 ，抬头挺胸 ，
时剑辉提醒，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。固定不动都会让局部血管 、缓解肌肉僵硬 。无论久坐还是久站，选支撑性好的鞋子 。鞋码宽松 、 近年来 ，”时剑辉表示 ，加速血液回流 。不必追求高价，第二 ，青筋凸起 、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。站立办公并非久坐“解药” ，”时剑辉强调
，不要锁死膝盖僵直站立，拇外翻人群优先选择平底鞋 。随着久坐伤身等知识的普及，先慢走10分钟再坐下休息
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，下班后做好足部放松 。促进下肢血液循环
，既然久坐伤腰 、第四
，那把坐姿换成站姿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤
。就可以破解久坐带来的健康难题了 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。把两种姿势完全对立 。 对此
，不少网友认为
，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、维持颈腰椎生理曲线，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，伤害人体的从来不是坐或站本身 ， 针对工作中需要频繁站立的人，左右脚交替分担体重
。