【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效祛风 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：产妇 、功效化湿利水 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上，保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、吃鱼的保健人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健通经 、功效降低血液黏度 、保健安胎通乳 、利尿消肿 、明目 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：体虚人群。事实上，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。祛风除烦 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。暖胃、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏 。补气血、清热解毒 。安胎 。使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。简介 ： 鱼少脂肪、人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、止咳平喘、高蛋白质 ，杀虫 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。泽肤 、
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。养血、清热解毒、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
适合人群：所有人 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。