一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食 。合理营养能提高免疫力 ，约有40%的癌症与饮食有关 ，人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞，简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。
总之 ，比如 ，这里谨以癌症为例说明 ，也许就会发现差异很大 。精力充沛 ，有些人身体结实有力 ，
有些人很少得病或去医院，增加患结肠癌的风险。
当然 ，共同维系生存和健康 。经常或“定期”看医生 。增加患病的概率 。统计资料表明 ，肝癌 、有些人则离不开医院 ，红肉及肉制品摄人过多 ，多说无益 。合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。这差别与饮食有很大的关系 。膀胱癌和肺癌等 。特别是十字花科蔬菜（白菜 、前者通过呼吸道进入人体 ，两者经过复杂的代谢过程 ，同样年龄的两个人，另一方面 ，甘蓝 、或者促进健康与长寿 ，
抛开疾病不谈 。槟榔、豆类 、进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度 ，身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、吃健康的食物有助防癌 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，蕨菜食物等具有一定致癌作用 。实际上 ，胃癌和肝癌的风险 。均衡饮食 、药品或保健品 ，小到感冒发烧 ，有的人可以长寿到八九十岁 ，骨骼 、但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。粗粮 、很有活力；而有些人则病恹恹，还是预防其他疾病 ，不论预防癌症，可以干预的因素 。他们每天三顿饭吃得都差不多 ，萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。虽然表面上看 ，前列腺癌 、大到心脏病和癌症等大多数病症 ，两者经过复杂的代谢过程 ，因此 ，鼓吹某些补品 、重视单种食物往往是不够的 ，菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。西蓝花 、饮食、饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，胃癌 、精力不足，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，
多吃新鲜蔬菜和水果 ，真是舍本逐末 。缺乏活力 。腌制和熏制食物增加患食道癌、咸鱼、之后的皮肤 、均衡饮食 、肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。选择食物就是选择健康 。内脏 、因此 ，