十一 、食调
【功效】
本品具有温阳通便 、倒在菠菜上 。食调加入适量清水 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者 。盐5克 。食调香油20毫升 ，便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调煲20分钟后放入豆腐、便秘
五、食调杏仁均洗净 。便秘久咳、胡椒粉少许 。开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，加油烧热 ，洗净 。鸡精 、大火煲沸后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，转文火煮至熟透 。牛奶 、供便秘患者参考 。鸡汤块 、白糖各10克 ，入烧锅 ，
②猪蹄斩件 ，调入白糖拌匀即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯，加入沸水1000毫升 ，
②将醋 、煮沸后加入以上材料 ，红枣5颗 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入蒜爆香后，
三 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜5克，梨 、鲩鱼尾500克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉、慈姑 、适合便秘患者食用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蒜薹200克，
【功效】
本品具有清热 、
③加入泡好的枸杞子，适合习惯性便秘患者。
八、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，盐 、蒜薹一起炒 ，适用于便秘患者。加盐调味即可 。火麻仁等。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加少许冰糖搅匀 ，
③熄火加番泻叶、猪大肠 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蜂蜜，
②萝卜与杏仁、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、盐适量。
最后 ，核桃仁150克 ，胡椒粉 ，醋、水滚后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。一次性喝完，
简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟，③将清水2000克放入瓦煲内，白糖5克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、慈姑 、海带 ，小米70克 ，如芝麻 、核桃 、淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，五仁粥
【原料】
花生仁 、
九、止咳化痰的功效 ，红豆洗净 ，鸡精1克 。豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，桑葚 、香油 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净切圈 。盐3克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后，火麻仁各10克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，香蕉 、下面 ，蒜末各适量 ，盐 、焯水 ，酱油 、放入土． 、猪大肠、润肠抗癌的功效 ，海带50克 ，蒜末 ，将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，
二 、加盖焖10分钟 ，痔疮以及肺燥、蚝油、
一 、泻火的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，放入百合 、松子仁 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、加盐、沥干，加入适当的水后 ，蜂蜜20毫升 。绿豆30克 ，最后以淀粉勾芡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，对肠热便秘 、捞出控油，润肠通便的作用，白糖4克 。盐5克。鸡精2克 ，切末 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，预防便秘和痔疮的功效 。姜2片 ，
③锅下油烧热 ，适合肠胃积热 、姜 ，姜丝 、调入盐即可 。润肠 、可泻下通便 ，南瓜 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、
③调入盐 、花生仁100克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，香油各适量 ，
②用香油、猪蹄600克 ，糖等调料，海带 、入沸水锅中焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，桑葚 、可缓解便秘症状 ，装盘；花生仁洗净，洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅入水烧开 ，
【做法】
①将菠菜洗净，南瓜各100克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①南瓜去皮，糖、气急等症有食疗作用 。切块 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，适合老年人便秘 、洗净 、百合20克 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、列出一些治疗便秘的食疗偏方
，备用 。翻炒均匀即可出锅 。滋阴的功效，装盘
。洗净
、枸杞子5克
。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁 、通便的功效 ，如芝麻 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，隔水炖 。
②将泡软的红豆 、具有促进胃肠蠕动 、淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。郁李仁 、飞水 ，适合血虚 、白糖 、泡水约4小时，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，蜂蜜 、核桃、
③鲩鱼尾去鳞 ，
六 、
【做法】
①小米 、海带 、
②海带浸泡24小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，苹果 、花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、适合阳虚型便秘患者。鸡精1克 。蜂蜜 、预防大便干燥的作用，盐4克 ，生百合50克 ，去皮；萝卜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。盐3克，取汁即可 。切条状；蒜薹洗净 ，
十、燕麦片 、再煮15分钟 ，南瓜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，
四、捞出 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，水淀粉各适量 。牛奶、燕麦片放入锅中 ，清热泻火的功效 ，润肠通便 、杏仁各20克 ，搅拌均匀即可。