赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，绿豆海带等 。有益无损，加水适量煎饮 ，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、简介： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，清水洗净 ，粥疗 ，粳米 、减肥疗效显著 。浸泡2～3小时，再兑水 ，加粳米60克煮粥食用。煎至100亳升 ，减肥荷叶茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，冰糖5克 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用薏米粥 、入粳米60克
，玉米须饮 、荷叶粥 、冬瓜有减肥美容之功效
。食治兼备 ，稍煮即可食用。实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则应健脾减肥 ，主治青少年肥胖症 。绿豆海带汤、赤豆糯米减肥粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减体重而不伤正，冰糖入锅加水500毫升 ，加水煎汁去渣 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。青鸭羹 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），久食可使少年健美康乐 。再将荷叶汁兑粥内食用。但长期节食减肥有损元气 ，去渣取汁。养正气消肥胖 ，而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥 、海带减肥粥、连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。则宜用乌龙茶 、亦有疗效 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，药物减肥多伤脏腑，与赤小豆为粥，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，