【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，喝茶从而引起贫血 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。还会损害肠胃功能 ，健康造成消化不良 、喝茶影响机体对铁的健康吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康养生宜每日早上10点
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。否则会影响睡眠的质量
。才有利于健康养生
。消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血 。要养成勤洗茶杯的习惯。