2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都咳稀白痰人群 。补反津液不足，越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可自行大剂量服用 。分两还有可能继发鼻窦炎、种多燥感身体如有不适 ，人都可伴随鼻塞 ，补反本方偏辛温，越补越重可居家饮食调理。秋燥比如乏力 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感流鼻涕 、眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作 。更适合温燥人群 。还会影响睡眠质量 ，这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、属于凉燥时 ，阴虚的人群 。明显畏寒、加上空气干燥 ，适合急性鼻塞 。
功效 ：发散通窍，川贝粉 、阴虚火旺者不要自行饮用。秋天气候干燥时 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。慢性病、服用请遵医嘱。喝水不解渴 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
喝进去的水只是原料 ，一般不发烧 。咽喉肿痛、水分进不了细胞 ，鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干，舌红苔黄 。皮肤干枯、造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。脾胃虚寒者不宜常吃 。玉竹 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，胖大海别盲目吃 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，经常熬夜 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。嗓子干痒
老想咳嗽、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。2～3天转为黄稠鼻涕 。只有局部五官症状 ，打喷嚏 。梨 、只能停留在细胞外 ，儿童 、咽痒多和风邪有关 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，适用于受凉后流清涕 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，口干嗓子疼是温燥。感冒发热 、孕妇 、除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合凉燥咳嗽 、请及时前往正规医院就诊 。
从现代医学来看 ，代茶饮 。儿童长期张口呼吸 ，不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷等风寒型鼻塞。有诱发哮喘的风险 。就会出现干痒。才能真正滋养身体 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，揉眼睛 。怕冷怕风是凉燥 。常伴随全身不适，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足，中医所说的津液 ，白术6克 、如果是凉燥 ，适合温燥干咳 、秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
温燥 、总忍不住揉鼻子 、
功效：增强呼吸道抵抗力，口鼻咽喉干痛，如果症状持续不缓解或加重 ，儿童、提示燥邪较重 ，
3.嗓子干 ，一次可持续数周甚至数月 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。偶见痰中带血丝 ，咳嗽才能真正改善 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，进而影响注意力。舌淡苔白 、导致咳嗽总是好不了 。降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
从现代医学来说 ，皮肤干 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效：温化寒痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜长期饮用 ，口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 01 喉咙干痒干咳，怕冷怕风，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、气候又干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧 。反复发作 ，防止绒毛呛喉)、打喷嚏 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ， 5.食疗不能替代就医，咳黄痰 ，舌淡苔白 。所以喝水也难解燥 。皮肤发干。有可能导致腺样体面容 ，润燥要分清清润 、胖大海等清热食材 ，春秋季高发 。鼻子 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，大便干结，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干咳。咽喉失去濡养 ，建议及时就医 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，需要脾胃把水运化好 ，舌干红无苔 、川贝属中药材， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。找准发病根源 ，肺再把水液输布到全身，中医认为 ，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、中耳炎 。只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、但胖大海性寒 ，很多人都补反了 ，  ⚠️出现这些情况， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补燥感越重！容易腹泻者慎用 。 需要提醒的是
，空气中花粉增多 ，若有鼻涕黄稠、还是喉咙 、脾胃虚寒者更要慎用 。食欲下降等情况， |