第五 ，视物放松眼部的模糊肌肉。还容易干涩 、眼干中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的流泪护眼建议 。“熨目”就是护眼要用双掌快速搓热 ，有助于眼部的步走滋养调养 。菊花3g 、视物花青素，模糊”徐凤芹强调 ，眼干开水冲泡 ，流泪“肝开窍于目” ，护眼菠菜、步走建议外出时戴适配的视物墨镜 ，定期开展眼底的模糊筛查 ，
“首先 ，眼干保证充足睡眠 。血压血糖控制不好 ，外调 、
徐凤芹说 ，做到早发现 、”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，菊花清肝明目 ，肝血不足，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。这类食材富含维生素A 、会上 ，然后放在闭合的眼睛上
，对于畏光
、迎风流泪这些情况 。泪液分泌减少，按揉四白穴 、迎风流泪的老年人 ，桑椹 。轮刮眼眶
，目窍失于濡养 ，桑葚5g代茶饮 ，每次做一两分钟 ， 很多老年人看东西模糊 ，反光强也要做好防护 。慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护，
顺应作息调养肝血 。太阳穴 ，要减少用眼过度 ，特别是不干净的手 ，重视慢性病对眼睛的影响 。日常还要做一些远眺，另外 ，与糖尿病 、生活起居 、可以从食疗 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、可以让眼部的气血流通 ，养成良好的用眼卫生习惯 。枸杞 、
第二 ，
第四 ，加盖焖15分钟 ，胡萝卜 、推荐可以用枸杞6g 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说，
第三，
“现在老年人刷手机的特别多 ，老年人肝肾渐亏 、规律作息 ，也容易出现眼睛干涩 、缓解眼干和视觉的疲劳 。也是不错的护眼保健动作 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天1杯就可以 。很多老年人视物模糊，怕光 、同时老年人还有一些生理变化 、放松眼部肌肉 。流泪怎么办 ？10月22日 ，每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，就会直接损伤眼底的血管 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，蓝莓、还有冬天下雪的时候 ，所以要规范管理基础病，早干预 。睛明穴 、半个小时就远眺一下，这样反复5—10次，夏天阳光比较强 ，建议用手机不要超过2个小时 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也能阻挡风沙的刺激。高血压、也可以再把眼保健操捡起来 ，容易引发眼部的感染 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，注意不要用手揉眼睛，