2、锅搞继续炖2分钟 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，口感越软烂 。主食胡萝卜分别去皮 、副食
小贴士：
1 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂锅中放入少许油，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、燕麦提前用清水泡软，所以没有再加其他调味料，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、尖椒切块，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、口感会更好；
3 、盛出，切块 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、胡萝卜1根 、加少许水 ，小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，煮开后转中小火 ，燕麦片50克 、时间越久 ，