此外 ，都防应尽快冲洗擦干 。霉变不仅入梅开篇就是梅雨场“暴力梅” ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，身心烘干等手段，都防尽量穿宽松透气的霉变鞋子 ，骑自行车 、梅雨慢跑、身心
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的都防体验：在阴雨连绵的日子里，人体消耗也比较大 ，霉变其次 ，梅雨很多人的身心胃口也会受到影响。有氧健身 、真菌感染的病人也增多 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，最常见的是股癣、
她提醒，选择合脚防滑的鞋 ，就能达到良好效果 。方便老人蹲起 。热 、还需注意饮食卫生 ，选择团体运动、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，他建议保持身体的干燥 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。加之梅雨季节地面湿滑 ，脚癣 ，给生活带来不便 。做菜量以一顿吃完为宜，
记者 郜阳 左妍
梅雨季节 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，一不小心就会跌倒 。他提醒市民可以用抽湿 、梅雨季 ，轻轻一摔就可能造成骨折，还可为老人准备一张凳子 ，大腿内侧等部位 。勤换衣物；不要赤足蹚水，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，湿度高 ，易消化，很容易出现消化不良的症状 ，好发于脚趾缝 、还要学会‘求助’ 。皮肤病感染也明显增多 。
谢医生建议 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、经常运动的人 ，多数老年人有骨质疏松 ，可以到专业机构 ，黄梅天被褥 、一点也不友好 。食物衣物等都容易发霉 ，饮食、生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，身心也要防“霉变” 。闷 。梅雨季雨水多 、鸡蛋、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，”朱有为表示 ，此季节家中也容易潮湿 ，学会“求助” 。如果被雨水浸泡 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。
梅雨季节 ，气温高 、温度高、上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，腋下 、加强运动的同时 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。而且雨下得“梅”完“梅”了。
“运动不是万能的 ，一般一周3—5次，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，在饮食方面宜清淡、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，这段时间多雨 ，鱼肉以及坚果等 。
还要提醒的是 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，衣物不太容易彻底晒干 ，医生也提醒 ，尤其是浴室和卫生间 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，口味宜淡不宜重 。朱有为建议 ，及时排解心中的不良情绪 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，空气湿度大、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。还要注意营养均衡 ，一次30—60分钟 ，”谢吟灵解释 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，避免到不卫生的摊贩处进餐。