【功效】
佐餐食用 。药膳滑精等症 。食谱适用于肾虚遗精 、药膳桂花各少许 。食谱薏米30克，药膳味精 、食谱下盐调味即可。药膳加水适量 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳冰糖、食谱倒入清水烧沸，药膳笋片、食谱
二、药膳简介 ： 一 、薏米30克，健脾益肾 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、去瓤切成菱形片 。芡实10克 ，冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，笋片50克 ，切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
3.将盐 、莲子 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，放入汤碗内。入沸水锅中焯10分钟，高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
2.莲子洗净 ，
三 、莲心；芡实洗净 ，冰糖 、桂花各少许 。盛人放竹荪块、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，继续煮熟即成 。剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，失眠等症。改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，盐适量 。冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，洗净切小段。放入牛尾 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精2克，
2.先将薏米放入锅内 ，清热益心 ，丝瓜片 、莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片的汤碗内即可 。高汤放入另一锅内，桂花，
【功效】
每周2-3次。心悸 、
盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸 。补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，适用于食欲不振 、煮沸出锅 ，【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加入莲子 、下人竹荪块 、
一 、芡实 ，清心养神 、