食材：鱿鱼一只、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。误西大家可以自由选择 。班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭
5、瘦身炒好后先盛盘 。解馋蛤蜊100克 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，海虾100克、瘦身加入盐 ，解馋加入咖哩粉后 ，误西米饭熟后，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，将洋葱先炒至透明 ，最后小火焖5分钟即可 。淋上柠檬汁 ，锅中再放入油，两勺咖喱粉炒均匀 。
4、柠檬一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗 、
加入海盐，6 、胡萝卜一根、
2、海虾，
小贴士：
1 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。最后倒入西红柿炒熟 。加入水(略微超过全部食材) ，蒜蓉爆香 ，西红柿一个 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼，胡萝卜 ，蒜蓉两勺、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
3 、
2 、然后用泡的水煮饭。锅中放入橄榄油 ，白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，